കോട്ടയം: ഈന്തപ്പഴത്തില് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപകരിക്കും.
ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നല്കാൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും. ഇതിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം. അതിനാല്, ക്ഷീണം തോന്നുമ്ബോള് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഉടനടി ഉന്മേഷം നല്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിന് മുമ്ബോ ശേഷമോ.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളായ കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തില് ധാരാളമായി ഉണ്ട്. ഇത് എല്ലുകള്ക്ക് ബലം നല്കാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കും.
ഈന്തപ്പഴത്തില് ഇരുമ്ബ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് വിളർച്ച തടയാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ബി6, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഓർമ്മശക്തിയെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
മിതമായ അളവില് ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങള് നല്കും.
