കോട്ടയം: ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ചെറുതൊാന്നുമല്ല.
സരസഫലങ്ങളില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
സരസഫലങ്ങളില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള് ശരീരത്തെ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇറിറ്റബിള് ബവല് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളില് നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.
നെല്ലിക്കയില് വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നെല്ലിക്കയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം ബാക്ടീരിയയെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പിങ്ക് ഐ മറ്റ് അണുബാധകളില് നിന്നും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഖമമാക്കുന്നു. ഒപ്പം കരള്, തലച്ചോർ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങള് മികച്ചതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയാല് സമൃദ്ധമാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്ക നീരില് തേൻ ചേർത്ത് കഴിച്ചാല് കാഴ്ച്ചശക്തി വർദ്ധിക്കും. ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് പരിഹാരമായി സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക.
നെല്ലിക്കയില് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബർ നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഖമമാക്കുന്നു. ഹൃദയധമനികളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. മാത്രമല്ല സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിച്ചാല് ഹൃദ്രോഗങ്ങള് തടയാം. നെല്ലിക്കയിലുള്ള ആന്റെി ഓക്സിഡന്റെുകള് ചർമ്മം പ്രായമാകുന്നതില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
