ശരീരത്തില് പെട്ടെന്ന് തളരല്, തല കറങ്ങല് എന്നിങ്ങനെയുള്ള അനുഭവങ്ങള് പലപ്പോഴും പലർക്കും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. ഇതൊരു സാധാരണ അവസ്ഥ പോലെ അവഗണിക്കരുത്.
സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങള് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരക്ക് കുറഞ്ഞതിനാല് ഉണ്ടാകുന്നു. ശരീരം ഒട്ടും തയ്യാറായിട്ടില്ലാത്ത രീതിയില് വിറയ്ക്കുന്നതും, ചിലപ്പോള് വലിയ വിയർപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഇതിന്റെ സൂചനകള് ആണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങള് പൂർണ്ണമായി നിരീക്ഷിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുമ്ബോള് ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങള് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലപ്പോള് അമിത വിശപ്പും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ദാഹവും ഉണ്ടാകുന്നു. വെറുതെ ഇരിക്കുമ്ബോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതും, ശരീരം അലസമാവുന്നതും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രതികരണങ്ങള് നേരിട്ട് ശ്രദ്ധിച്ചാല്, പഞ്ചസാര കുറവിന്റെ സാധ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
പഞ്ചസാര കുറയുമ്ബോള് ശ്രദ്ധയില്പ്പെടുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ബുദ്ധിമുട്ടോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാകുന്നത്. ചുണ്ടുകളിലും നാവിലും ഇക്കിളിയോ, മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതെല്ലാം ചേർന്നപ്പോള് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവിന്റെ സൂചനകള് വ്യക്തമാകുന്നു. അവഗണിക്കാതെ, ശരിയായ മുൻകരുതലുകള് സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.