കോട്ടയം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറു കുറയ്ക്കാനും എല്ലാമായി നിങ്ങള് കാലങ്ങളായി പാടുപെട്ടു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ? പല ഡയറ്റുകള് പരീക്ഷിച്ചു മടുത്തോ?
അതുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ഫലമില്ല.. ? നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങള് ഇനി പാതിവഴിയില് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരില്ല.. വയറൊതുക്കി ആകാരഭംഗി വരുത്തുന്നതിനായി ഇതാ ഒരുഗ്രൻ നാരങ്ങാ ഡയറ്റ്.
നാരങ്ങ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. തടികുറക്കാനും ബെസ്റ്റാണ്. ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യമായ ടോക്സിനുകളെ ഇല്ലാതാക്കാന് ലെമണ് ഡയറ്റിലൂടെ കഴിയും. കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് അടിവയറ്റിലാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാരങ്ങാനീരിന്റെ അംശം പരമാവധി ശരീരത്തില് എത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. എട്ട് കപ്പ് വെള്ളം, ആറ് നാരങ്ങയുടെ നീര്, അരക്കപ്പ് തേന്, അല്പം ഐസ്ക്യൂബ്സ്, കര്പ്പൂര തുളസിയുടെ ഇലകള് എന്നിവയാണ് ലെമണ് ഡയറ്റിനായി ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്. ഇതുപയോഗിച്ച് ഒരു പാനീയം തയാറാക്കണം.
ഒരു പാത്രത്തില് അല്പം വെള്ളമെടുത്ത് നന്നായി തണുപ്പിക്കുക. പിന്നീട് മേല്പ്പറഞ്ഞ വസ്തുക്കളെല്ലാം ഇതില് ചേര്ക്കുക. രണ്ടു മിനിട്ട് ചൂടാക്കുക. ഇതിനുശേഷം ഫ്രിഡ്ജില് വെച്ച് തണുപ്പിക്കുക. പുറത്തെടുത്ത് തണുപ്പ് മാറിയതിനു ശേഷം ഇത് അല്പാല്പം കുടിക്കുക. ദിവസവും 3 നേരമാണു കുടിക്കേണ്ടത്. കുടിക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഒരു ഐസ്ക്യൂബ് ഈ പാനീയത്തിലിടുക.
ഈ ഡയറ്റ് എടുക്കുമ്പോള് പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും സാലഡും, അത്താഴത്തിനു സ്നാക്സോ ബദാമോ കഴിക്കുക. മൂന്നുനേരവും നാരങ്ങാ പാനീയം കുടിക്കണം. അഞ്ചാം ദിവസം പിന്നിടുമ്പോള് ഫലം കണ്ടു തുടങ്ങും.